Nestíhate cvičiť? Skúste túto časovo nenáročnú metódu cvičenia a neoľutujete

Sama nemám pri dieťati a práci veľmi čas na cvičenie, preto som si túto metódu veľmi obľúbila a rada sa s vami podelím o to, aký tréning je jednou z najlepších techník na spaľovanie tukov pri cvičení. Je to vysoko intenzívne intervalové cvičenie, ktoré zlepšuje fyzickú kondíciu oveľa efektívnejšie ako vytrvalostné cvičenia. Nielen že sa poriadne zapotíte, spálite tuky a spevníte svaly, ale...

Celý článok

Miška za 14 rokov pribrala 46kg a povedala si dosť! Chcem tu byť čo najdlhšie pre svojho syna a nakupovať v normálnych obchodoch

Miška je mladá baba, ktorá sa v 38 rokoch, (keď mal jej syn 9 rokov) rozhodla pre zmenu. Ako mnohých, aj ju trápilo postupné priberanie a za posledných 14 rokov sa jej váha dostala z 80 kg na 126,9kg. Možno to poznáte – sedavé zamestnanie, menej pohybu a viac jedla... K tomu jej ešte zistili pred 8 rokmi CELIAKIU a aj...

Celý článok

Toto vám môže pomôcť dosiahnuť vašu vysnenú postavu jednoduchšie

Snažíte sa zlepšiť svoj životný štýl, upraviť stravovanie, ale stále to niekde viazne? Nestíhate všetko plniť tak, ako ste si naplánovali a máte pocit, že ste na míle ďaleko od výsledku a že to zas nedáte? Nevešajte hlavu a skúste si čo najviac zjednodušiť svoj nový režim. Poradím vám, ako na to. Keďže zacvičiť si za vás nezacvičím, ani vám nepripravím raňajky,...

Celý článok

Zameriavate sa len na číslo na váhe? Pozor na štíhlu obezitu!

Tento článok je hlavne pre dve skupiny ľudí. Tých, ktorí sa snažia pri chudnutí stále držať výhradne čísla na váhe a pre tých, ktorí sú s váhou spokojní, na pohľad štíhli, prípadne si aj sem tam zacvičia a ani netušia, že napriek tomu môžu mať množstvo tukov ako človek s nadváhou, alebo obézny človek. V tomto článku vám ukážem, prečo je váha...

Celý článok

Nadváha v detstve znamená boj s váhou po celý život

Nedarí sa vám schudnúť napriek vašej snahe alebo ak schudnete, neviete si váhu udržať? Pôvod problému môžete hľadať aj vo vašom detstve. O tom, koľko tukových buniek si ponesieme v dospelosti vo svojom tele, rozhodujeme už v detstve a puberte. A tak, po veku približne 20 rokov, už viete ovplyvniť iba ich objem, nikdy nie množstvo. Preto sa vám môže...

Celý článok

PRIBRALA SOM V TEHOTENSTVE časť 2. – Ako bezpečne schudnúť?

Nazbierať tuky, prísť o svaly ani spomaliť si metabolizmus v tehotenstve nie je vôbec problém. Sama som si tým prešla a to som mala aktívne a bezproblémové tehotenstvo. Horšie je to u tehuliek, ktoré sa hýbu minimálne, prípadne sú na rizikovom a pohyb na pár týždňov a niekedy aj mesiacov úplne odpadá. Veľa závisí od štartovacej pozície Ak ste mali nadváhu už pred tehotenstvom...

Celý článok

PRIBRALA SOM V TEHOTENSTVE časť 1. – má to vplyv na zdravie a dieťa?

Ak máte deti a v tehotenstve sa na vás nalepilo nejaké to kilo naviac, určite ste z toho neboli nadšené. No kým u jednej ženy ide len o nejaké kilo, u inej je to aj pár desiatok kíl a to už je problém hlavne pre zdravie. Prečo by si tento článok mali prečítať hlavne mamičky s nadváhou? To, že som sa rozhodla napísať...

Celý článok

Ako sa pani Katke podarilo schudnúť 11kg a omladnúť o 17 rokov

Viem, že pre mnohých sú inšpirujúce práve výsledky iných ľudí a tak tu mám pre vás rozhovor s usmievavou klientkou – pani Katkou, ktorá s nami začala chudnúť, keď mala 55 rokov a po úprave stravovania za 5 mesiacov zhodila 11 kg, 26 cm po obvodoch a cíti sa oveľa lepšie. Zistíte, že ani zdravotný problém ako reflux vás nemusí odradiť od cieľa...

Celý článok

Zmena je život :)

Konečne som sa rozhodla spraviť to, nad čím som uvažovala už dlhšie. Veď zmena je život a ak to nebude dobré, vždy sa to dá zas napraviť a vrátiť späť. To som sa snažila hovoriť si, keď som si vybrala novú farbu v drogérii. Tmavšia farba nemá toľko peroxidu a tým pádom budú moje vlasy menej namáhané a trochu ozdravejú....

Celý článok