Autor Monika Erényi

O autorovi

Som nadšená propagátorka zmeny životného štýlu a efektívneho chudnutia v znení hesla - v jednoduchosti je krása :). Rada pomáham ľuďom zlepšiť ich postavu, zdravie a tým aj zdravé sebavedomie, aj pomocou overených doplnkov a kvalitných zdravých náhrad jedla.

Pomôžte si k lepšej postave správnym myslením a prístupom

Vedeli ste, že to, ako od začiatku pristupujete k chudnutiu a ako o ňom premýšľate, výrazne vplýva na to, či pôjde len o ďalší neúspešný pokus alebo sa vám naozaj podarí nie len schudnúť, ale váhu aj udržať? Na čo sa zameriate, tam smerujete. Je už len na vás, či sa zameriate naplno na svoj...

Celý článok

Ja, moje druhé ja a chudnutie

Zažili ste to už možno aj vy a možno to práve teraz riešite. Ste dve – jedna, ktorá veľmi túži schudnúť a druhá, ktorá miluje čokoládu, nezdravé jedlo, veľa jedla… Jedna, ktorá si povie, pohybu mám dosť (napríklad behaním okolo detí) a druhá, ktorá chce vyzerať lepšie, cítiť sa lepšie a vie, že na to...

Celý článok

Chcete schudnúť a rada „MENEJ JESŤ A VIAC CVIČIŤ“ vám tak úplne nefunguje? Prezradím vám kde je problém a na čo sa zabúda NIE LEN PRI CHUDNUTÍ

Učím ľudí len to, čo sama roky robím, prináša to výsledky a je to podložené vedou a nie zázračnými sľubmi na počkanie. Jesť zdravšie, výživnejšie ale zároveň jednoducho je základ udržateľného stravovania nie len pri chudnutí ale tiež celkovo pri zdravšom životnom štýle v dnešnom zhone a dobe nezdravých jedál s minimálnou nutričnou hodnotou. Je dôležité...

Celý článok

Chystáte sa chudnúť? Vyhnite sa týmto chybám, aby ste nestrácali čas a peniaze.

Koľko ľudí si želá schudnúť, povedia si, že sa budú zdravšie sa stravovať, či začnú cvičiť. Poznáte to? Hlavne, keď pri pohľade do zrkadla stále viac vidno postupne nabraté kilá a centimetre… No ako to urobiť konečne tak, aby to aj naozaj fungovalo? Prečo väčšina takýchto pokusov schudnúť končí neúspešne, prípadne ani poriadne nezačne? V tomto...

Celý článok

Ako vďaka akváriu, či hre v mobile už viac nezabúdať na pitný režim?

Možno to poznáte aj vy. Viete, že by ste mali piť viac vody, ale často sa pristihnete, že je obed a skoro vôbec nič ste nepili – možno tak jednu až dve kávy (káva však odvodňuje preto by ste aj po každej káve mali vypiť aspoň pohár vody). Takže ako na to? Ako si spomenúť...

Celý článok

Nemusíte sa vzdať sladkých chutí, aby ste schudli… Ako na to?

Čo je jeden z najväčších problémov pre ľudí, ktorí chcú schudnúť okrem toho, že sa nestíhajú normálne a pravidelne stravovať a ich nepriateľ je nedostatok času? Chuť na sladké… A ako to viem? 99% žien, ktoré sa u mňa prihlásia do programu na chudnutie 21 dní pre krajšie telo a prechádzajú si vstupnou konzultáciou, kde sa pýtam aj na...

Celý článok

Neviete si váhu udržať a nastáva jojo efekt? Takto sa mu zaručene vyhnete

Pravidelne dostávam otázku : „Nenastane po schudnutí jojo efekt?“.  A asi mi dáte zapravdu, že je to veľký strašiak pre každého, kto chce schudnúť. Človek sa bojí, že priberie späť, prípadne ešte niečo naviac. Stalo sa mi aj to, že mi krásne chudnúca klientka Lenka prišla s tým, ako jej známa povedala, že určite aj tak priberie...

Celý článok

Nápoje, ktorým sa pri chudnutí vyhnite alebo ako sa v lete osviežiť a nepribrať

Je leto, vonku sú riadne horúčavy a kúpaliská a letné záhradky sú v plnom prúde. Kto by to nepoznal – túžba schladiť sa a osviežiť nejakým studeným chutným nápojom. Lenže poďme sa na to pozrieť  z pohľadu malých zákerných kalórií, ktoré sa pri nevhodnom výbere môžu riadne nazbierať a vy sa potom môžete čudovať čo sa...

Celý článok

Recepty na sladkosti bez výčitiek. Naozaj?

Dnešný článok vznikol náhodou neplánovane, ako reakcia na jeden „skvelý diétny“ recept, ktorý sa šíri facebookom. Dnes je doba, kedy na internete môžete nájsť čokoľvek – fakt čokoľvek.  Verím, že orientovať sa v množstve informácií môže byť zložité – čo je pravda, čo nieje, čomu veriť, čomu nie… No niekedy fakt stačí použiť obyčajný zdravý...

Celý článok