24 FITCLUB KOŠICE

Cíťte sa fit, naberte kondičku, schudnite a upravte si postavu podľa svojich predstáv.

Čo je to TABATA

Možno viete, že základom pre zdravie a tiež chudnutie je úprava stravy a výživa. Ideálne výsledky však človek dosiahne tak, že si životný štýl upraví celkovo a pridá aj nejaký pohyb a viac aktivity. Preto sme pre vás okrem analýz tela a poradenstiev úpravy stravovania pripravili v Košiciach aj možnosť zacvičiť si s nami. 

Zameriavame sa na intervalový tréning v štýle TABATA, čo je vlastne verzia HIIT (High-intensity interval training) – vysoko intenzívneho intervalového cvičenia. Jednotlivé cviky, sa precvičujú tak, že 20 sekúnd sa cvičí jeden cvik naplno, 10 sekúnd sa oddychuje a postupne sa opakujú série.

PRE KOHO JE FITCLUB URČENÝ

Fitclub je tu pre všetkých bez rozdielu pohlavia a veku, ktorí nemajú od lekára zakázané cvičiť.  Ak ste mamička a nemáte kde nechať svoje dieťa, pokojne ho zoberte so sebou, ako to robím aj ja 😉. Na fotkách nižšie uvidíte, že to nie je žiaden problém a u nás je to bežná prax. Zacvičíme si spolu a ešte sa pri tom aj zabavíme. Zvládne to každý, pretože každý cvičí podľa toho ako sa cíti a koľko vládze. A najlepšie je, že okrem spaľovania kalórií a spevňovania postavy, postupne z hodiny na hodinu naberiete kondíciu.

      

Takže poďte do toho s nami a nahláste sa na hodinu

  • Ak si chcete zlepšiť svoju kondíciu.
  • Ak sa chcete cítiť fit a dopriať svojmu telu viac pohybu, ktorý pozitívne vplýva aj na zdravie.
  • Ak si chcete naštartovať metabolizmus, spáliť viac kalórií a podporiť tým svoj cieľ zdravo schudnúť.
  • Ak si chcete spevniť a vyrysovať svoju postavu tak, aby aj v plavkách vládla maximálna spokojnosť.
  • Ak sa chcete aj pri dieťati dostať po pôrode do kondície, pretože ho môžete vziať so sebou (samozrejme ak máte už od lekára povolené cvičiť).
  • Ak chcete pocítiť silu skupinového cvičenia a nechať sa potiahnuť na ceste za svojim cieľom.

KDE, KEDY A ZA KOĽKO?

  • Momentálne začíname cvičiť zas po lete v parku na Grešákovej 1  v telocvični vo štvrtky o 17,30.
  • Viac informácií aj s aktualitami a fotkami nájdete na FB stránke tu .
  • Prvá hodina je ZDARMA.
  • V prípade záujmu je možnosť permanentky (klienti s úpravou stravovania cvičia s nami automaticky zdarma)
  • K cvičeniu je možná aj vstupná a kontrola s analýzou tela a poradenstvom

UKÁŽKA FOTIEK A VIDEÍ Z NAŠICH CVIČENÍ 🙂