Nadváha v detstve znamená boj s váhou po celý život

Nedarí sa vám schudnúť napriek vašej snahe alebo ak schudnete, neviete si váhu udržať? Pôvod problému môžete hľadať aj vo vašom detstve. O tom, koľko tukových buniek si ponesieme v dospelosti vo svojom tele, rozhodujeme už v detstve a puberte. A tak, po veku približne 20 rokov, už viete ovplyvniť iba ich objem, nikdy nie...

Príbeh Mirky – Mala som 102 kg a túžila som schudnúť

Mladá 30 ročná baba, ktorá je aktuálne šťastnou mamičkou na materskej dovolenke, začala postupne priberať od druhého ročníka na základnej škole. V dospelosti už trpela obezitou – vážila 102 kíl. Snažila sa to vyriešiť a schudnúť viacerými diétami a tabletami na chudnutie, no až zmena stravovania bez diét s pomocou nutričného drinku a doplnkov jej...

PRIBRALA SOM V TEHOTENSTVE časť 2. – Ako bezpečne schudnúť?

Nazbierať tuky, prísť o svaly ani spomaliť si metabolizmus v tehotenstve nie je vôbec problém. Sama som si tým prešla a to som mala aktívne a bezproblémové tehotenstvo. Horšie je to u tehuliek, ktoré sa hýbu minimálne, prípadne sú na rizikovom a pohyb na pár týždňov a niekedy aj mesiacov úplne odpadá. Veľa závisí od...

PRIBRALA SOM V TEHOTENSTVE časť 1. – má to vplyv na zdravie a dieťa?

Ak máte deti a v tehotenstve sa na vás nalepilo nejaké to kilo naviac, určite ste z toho neboli nadšené. No kým u jednej ženy ide len o nejaké kilo, u inej je to aj pár desiatok kíl a to už je problém hlavne pre zdravie. Prečo by si tento článok mali prečítať hlavne mamičky...

Ako sa pani Katke podarilo schudnúť 11kg a omladnúť o 17 rokov

Viem, že pre mnohých sú inšpirujúce práve výsledky iných ľudí a tak tu mám pre vás rozhovor s usmievavou klientkou – pani Katkou, ktorá má 55 rokov a po úprave stravovania zatiaľ zhodila 11 kg, 26 cm po obvodoch a cíti sa oveľa lepšie. Zistíte, že ani zdravotný problém ako reflux vás nemusí odradiť od cieľa...

Zmena je život :)

Konečne som sa rozhodla spraviť to, nad čím som uvažovala už dlhšie. Veď zmena je život a ak to nebude dobré, vždy sa to dá zas napraviť a vrátiť späť. To som sa snažila hovoriť si, keď som si vybrala novú farbu v drogérii. Tmavšia farba nemá toľko peroxidu a tým pádom budú moje vlasy...

V jednoduchosti je krása a ide to aj zdravo

Ľudia si dnes radi veci zjednodušujú. Veď kto by nemal rád to, čo mu šetrí čas, uľahčuje, či spríjemňuje život. Budeme zbierať smietky z koberca a pravidelne ho vešať na prašiak, alebo zapneme vysávač? Budeme prať všetko prádlo ručne, alebo ho hodíme do práčky a máme to vyprané bez väčšej námahy za oveľa kratší čas,...

Správny pitný režim súvisí s váhou a zdravím nie len u dospelých

Dnes som si náhodou prečítala jeden príspevok mamičky na internete, ktorý na chvíľu zastavil moje chápanie. Chcela, nech jej niekto poradí, aký čajík by mala dať piť svojmu dieťaťu, lebo ono ich veľmi nemusí a chce len čistú vodu. Vie, že to nie je zlé, ale aspoň ku chlebíku by si mohol dať niečo teplé…...

Efektívne chudnutie neznamená drastické diéty a obmedzenia

Strašiak menom chudnutie – skoro každý sa s ním už stretol. Diéty fungujúce niekedy viac a inokedy menej, na konci ktorých nás čaká nedostatočný výsledok, alebo ešte horšie – jojo efekt. Poznáte to aj vy? Otázkou je prečo? Veď na internete a v časopisoch je milión zaručených diét a návodov. Všimla som si pri klientoch...